熬夜党看过来！长期熬夜对男女有别有什么危害？

小编在这里想问问大家，现在的年轻人普遍的现象是什么?

我想，大部分应该都是：玩手机&熬夜吧!

是的，或许，对于我们的爸爸妈妈来说，在他们那一辈习惯了早睡早起的健康生活。但是，到了我们现在的年轻人呢?

就比如我吧，以前在上班的时候，天天加班到晚上9点，洗澡，洗完衣服。就差不多十点了，上了一天在班，按道理是很累了，可是就是不想睡觉。就躺在床上玩手机.结果，越玩越不想睡觉，不知不觉，一看时间，不得了，已经到了凌晨1点了，想着第二天还要上班，才强迫自己睡下。

现在在家带小孩，也是每天都睡的好晚，天天把小孩哄睡了，自已就在床上玩手机玩到凌晨。结果，第二天老在困的起不来.

其实知道熬夜，第二天犯困，对身体不好，可就是像吸了鸦片一样，控制不了。

同时，熬夜影响男女也不一样，均会损害大脑，女性尤其严重。如果无法避免熬夜，怎样可以把伤害降到最低?有哪些可以快速入眠的好方法?请看熬夜指南

所以，请大家珍爱生命，远离熬夜